孕期食谱1-10个月表格

提问时间：2022-09-12 12:23 | 1人回答 | 48次阅读

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孕期食谱1-10个月表格

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-12 12:39

怀孕一个多月发生孕吐表现是很正常的，这个阶段没有必要去过度的紧张，头三个月会有孕吐表现明显，过了这个时间段会好转，而且头三个月营养需求非常的低，并不需要增加过多的营养，只要选择叶酸，然后正常吃东西少吃多餐就可以。三个月以后每天一个鸡蛋，可以尝试孕妇奶粉。

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姜米拌脆藕带有丰富多彩的糖分、维他命C、蛋白及钾等矿物，具备强身健体止血方法的作用,是怀孕期间的一款好菜谱。姜米拌脆藕-孕早期食谱原料：姜片15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克。调味品：香油3克，盐5克，白砂糖3克，白醋少量。本菜谱制作过程：1、将姜片去皮切成米，嫩脆藕去皮切成片，用冷水清洗整洁，香菜茎清洗切割成米。2

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