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几十年的老便秘要怎么解决

提问时间：2022-11-05 15:32 | 1人回答 | 62次阅读

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几十年的老便秘要怎么解决

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-11-05 15:47

几十年的老便秘，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等进行解决。顽固性便秘先要调整饮食，避免进食辛辣的食物，也不要吃过多肉类，多吃粗纤维丰富的食物，各种粗粮、滋润肠道的食物，例如火龙果、香蕉、芥菜、胡萝卜等。早晨可以喝一杯蜂蜜水，适当吃黑芝麻、花生等滋润肠道的食物。每天保持2000mmL的饮水量以软化粪便，刺激肠道蠕动有利于粪便排出。每天保持30分钟的运动量，早晚按摩腹部，可促进肠道蠕动，同时服用麻仁丸、蓖麻油等，综合调理改善便秘。

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