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刚到拉萨睡不着是不是高原反应

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刚到拉萨睡不着是不是高原反应

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李浩沂
李浩沂 铁法煤业(集团)总医院 主治医师
您的并非严格价值上的睡眠深度,您重如果因为长时间熬夜造成生物钟紊乱,黑白颠倒造成的。提议您能够逐渐的去做调整,例如说从每日提前入睡两个小时开始逐渐调整,白天尽可能少睡两个小时,然后增强一下活动,提升白天的精力形态。

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