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焦虑症好转了应该如何调养

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焦虑症好转了应该如何调养

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崔界峰
崔界峰 北京回龙观医院 副主任医师
焦虑症症状好转之后应该积极的继续对症治疗一段时间,以防疾病的复发,可以通过服用抗焦虑药,抗抑郁药的方式,还可以定期的做个体心理治疗,同时个人可以通过冥想练习来调整

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想要改善睡眠的质量,首先要查明导致睡眠差的原因,要针对病因进行治疗。如果是神经衰弱导致的,可以在医生指导下,服用B族维生素、谷维素等有调节和营养神经作用的药物。也可以用刺五加口服液、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。如果和焦虑症、抑郁症有关系,也可以用帕罗西汀、舍曲林等药物,也可以进行心理治疗。如果是环境影响睡眠的质量,睡眠的环境一定要舒适、安静、温湿度适宜、光线暗淡。身体某些疾病导致的睡眠质量下降,要积极地治疗原发病。平时可以吃酸枣仁、红枣、莲子、牛奶等食物,有提高睡眠质量的作用。

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