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妇产科
产后有效的缩阴运动方法
提问时间:2022-07-15 19:06
|
1人回答
|
60次阅读
产后
缩阴
运动
问题描述:
产后有效的缩阴运动方法
全部回答
共
1
条回答
竺平
江苏省中医院
副主任医师
回答时间:2022-07-15 19:25
提肛缩阴方法是全身放松,将臀部和大腿并拢,除了提肛肌群,腹部,大腿,臀部均不需用力。做深呼吸吸气时,持续收缩肛门五秒,呼气时肛门放松五秒,一提一松为一次,如此重复十五次,每天二至三次。
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