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怀孕4个多月老失眠怎么办

提问时间：2023-11-14 18:37 | 1人回答 | 56次阅读

失眠怎么办怀孕失眠

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怀孕4个多月老失眠怎么办

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共1条回答

范芸北京医院主任医师回答时间：2023-11-14 18:55

失眠几乎每个孕妇都会有，所以为什么很多怀孕了就不工作了，在家休息，就是这个原因。每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

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