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孕妇早期饮食调理

提问时间：2023-07-04 17:27 | 1人回答 | 41次阅读

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孕妇早期饮食调理

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杜永杰

杜永杰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-07-04 17:39

孕早期为了预防便秘，孕妇应多吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、梨子、香蕉、哈密瓜、菠菜、白菜、菜花、胡萝卜等，这些食物含有丰富的维生素、微量元素和纤维素，既可预防便秘，又能给孕妇和胎儿提供足够的营养。孕初期很多孕妇都会发生早孕反应，包括恶心、呕吐、厌食等，此时孕妇食欲差，饮食应以清淡易消化为原则，少食多餐，少吃油腻的食物。可吃小米粥、皮蛋瘦肉粥、牛奶、鸡蛋等，饮食要易消化，以免给肠胃增加负担，加重孕吐反应。

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