辟谷的正确方法

提问时间：2022-05-18 21:30 | 1人回答 | 81次阅读

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我一个叔叔经常在辟谷,我看他身体也还不错,也没什么网上的副作用,辟谷的正确方法是什么？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-18 21:46

辟谷时间一般在3-7天之间,首次辟谷可以选择1-3天,如果觉得身体不适要立即停止,不可强行坚持。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食、减少进食。辟谷开始之后就不再进食,只喝水。如果是初期辟谷人群,可以每日喝蜂蜜水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间,不可一下进食过多,造成肠胃负担。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

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