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睡不好脾气暴躁怎么缓解？

提问时间：2023-02-27 17:01 | 1人回答 | 44次阅读

脾气暴躁脾气缓解

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睡不好脾气暴躁怎么缓解？

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-02-27 17:15

考虑是睡眠不足引起来的情绪变化，这种情况建议你适当的增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，对改善睡眠也有一定的作用，晚上要用热水泡泡脚，睡前喝一袋温的纯牛奶。可以服用一些调节睡眠和神经的药物，或者去正规的中医院进行中医药调理，

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