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神经内科
考前睡不着怎么调节心情
提问时间:2023-01-21 10:37
|
1人回答
|
83次阅读
睡不着
心情
问题描述:
考前睡不着怎么调节心情
全部回答
共
1
条回答
张春香
海南三亚解放军425医院
副主任医师
回答时间:2023-01-21 10:49
考试前睡不着觉是典型的考前焦虑症状,这也是正常的一个生理反应。焦虑的产生和过度重视考试结果有关,而考试结果又与潜意识里对自己现有能力评价过低有关。如果离考试还有一段时间,合理准备一下,充分的复习,提升自己的能力是最好的解决办法。如果已经无法再进行提升,则可以采用重复默念,自我安慰的方法,进行重复诱导,或者服用一些抗焦虑的药物来改善症状。
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