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老年病科
老年人缺钙怎么补钙
提问时间:2024-05-04 07:18
|
1人回答
|
76次阅读
老年人
缺钙
补钙
问题描述:
老年人缺钙怎么补钙
全部回答
共
1
条回答
蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-05-04 07:20
如果老年人出现缺钙的症状,临床上以骨质疏松的症状较常见,尤其是老年的女性,中国居民膳食营养素参考摄入量,建议老年人的钙的适宜摄入量每天为一千毫克,应以食物中的钙为主,牛奶及奶制品是最好的来源,其次为大豆及豆制品,深绿色的叶子菜,海带,虾皮等;补钙的同时,一定要补充维生素d,或者多进行户外活动,进行日光照射,促进皮肤产生维生素d,促进体内钙的吸收。
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