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豆浆的热量是不是很高？

提问时间：2022-06-04 10:37 | 1人回答 | 67次阅读

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豆浆的热量是不是很高？

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李缬呓

李缬呓大同煤矿集团有限责任公司总医院副主任医师回答时间：2022-06-04 10:54

豆浆的热量并不高，不过要注意最好不要加太多糖，可以自己在家用豆浆机制作，更加健康营养，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有铁、钙等，对身体有很好的滋补作用，尤其适合女性。在喝豆浆的同时，早上也可以搭配一些主食，比如包子、面包等，也可以吃点水果，早餐应该做到清淡、营养，不要吃的过于油腻。平时注意调整饮食结构，做到合理、均衡，避免进食辛辣油腻刺激性食物。

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