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经常失眠可以吃褪黑素吗

提问时间：2023-01-17 21:56 | 1人回答 | 87次阅读

褪黑素失眠

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经常失眠可以吃褪黑素吗

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刘磊河南中医学院一附院副主任医师回答时间：2023-01-17 22:08

经常失眠一般可以吃褪黑素，褪黑素通常能够起到舒缓情绪压力的作用，还可以松弛肌肉和神经，从而可以起到改善睡眠的作用，但是在用药的时候，也需要听从医生的指导。如果经常会有失眠的情况，可能是由于精神压力过大所引发的，还有可能是生活作息不规律所引起的。日常要养成早睡早起的良好习惯，睡觉前尽量避免做与睡眠无关的事情，比如玩手机或者是看书等，以免影响睡眠质量。

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