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如何缓解睡眠障碍患者的焦虑？

提问时间：2022-07-26 21:24 | 1人回答 | 58次阅读

睡眠障碍缓解睡眠

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如何缓解睡眠障碍患者的焦虑？

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阮晴桦

阮晴桦安徽省中医院主治医师回答时间：2022-07-26 21:43

有睡眠障碍一定要去睡眠科。就医让医生实际的看一下，如果合并焦虑的话，可以吃治疗睡眠的药物，配合一下抗焦虑的药，患者要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动使自己疲劳，这样有利于晚上的睡眠。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，

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