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焦虑症患者如何避免过度担心

提问时间：2022-07-24 08:44 | 1人回答 | 52次阅读

焦虑症患者焦虑症焦虑

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焦虑症患者如何避免过度担心

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-07-24 08:54

要有认知行为的疗法正确认识焦虑，感受到焦虑的时候要及时的调整状态。调整自己的认知深度放松。可以做呼吸放松法和想象放松法。分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情。

上一个：焦虑症患者如何处理一张嘴？下一个：焦虑症患者平时生活上要注意什么？

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如果第1次生产的时候有产后抑郁的话，那么第2次生产以后出现产后抑郁的概率大概在20%~30%左右，因为每次女性在分娩以后身体内的内分泌状况都是比较相似的，有可能造成女性产后抑郁复发，所以建议女性一定要做好积极的心理准备，调整好个人的情绪，积极避免产后抑郁再次出现，平时可以多跟家人以及朋友进行沟通，避免一些负面的情绪。

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