李峰
临汾市人民医院
副主任医师
从你说的情况来看,这睡眠质量是非常差的,可以考虑服用安神的药物来进行治疗。注意自己的身心的健康还有饮食的合理。如果最近生活压力特别大的话,可以考虑到医院的心理咨询科接受心理辅导。每天需要进行适当的活动,可以有效缓解不良情绪。@最近经常失眠,这种情况属于长期失眠是,是一种慢性疾病。失眠是较难治疗的一种顽固性疾病,极大的影响了患者和患者家属的身心健康和生活质量。引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,如长期压力紧张,另一方面与躯体因素有关,如各种躯体不适,三是与不良睡眠习惯有关。针对失眠的原因具体分析,关键是养成良好的睡眠习惯。针对失眠的问题,没有什么特效药治疗,平时要多注意一点。减轻思想负担很重要,可以适度转移自己的注意力,这是综合治疗的措施,也可以口服药物治疗。另外,养成健康生活方式,早睡早起的好习惯,保证每天的饮食规律,情绪平稳,不要经常性的熬夜,最好可以养成运动的好习惯,这样每天可以使自己有一些疲劳感,利于入睡。