林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
热水泡脚是一个办法，不是顽固性失眠，偶尔遇到一些突发的心事、突发的事件、突发的一些不规律生活方式改变引起的失眠，都可以用各种各样的办法来缓解，热水泡脚就是一种。泡脚也有好多种方式，有些还主张放一些中药，也是可以的，有利于缓解失眠、促进睡眠。还有一些办法，比如睡前一个小时不要去做剧烈的运动，晚饭不要吃的太过分刺激。尤其是在睡前一小时不要再去吃非常刺激的麻辣东西、非常凉的东西等等刺激性的饮食。吃一些比较利于睡眠的饮食，比如喝点小米粥，小米粥大量的含有维生素B1，都利于安神。喝点枣仁安神液等都有利于睡眠。
