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什么运动能降低血压？

提问时间：2022-05-10 23:24 | 1人回答 | 61次阅读

降低血压低血压运动

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什么运动能降低血压？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-10 23:28

有氧运动，如快速行走、慢跑、登山、骑自行车、游泳、太极拳有降低血压的效果，在运动过程中，由于身体需要增加心脏血液，射出更多的血液供应骨骼、肌肉和全身，所以在运动过程中可能会有血压升高，但如果长期坚持运动，可能会减肥，减少水和钠储存，从而发挥降低血压的作用。在运动过程中，我们必须逐步结合工作和休息，避免无氧运动，运动时间通常是每周5~7每次30分钟到一小时左右。

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