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儿童补锌的食物有哪些

提问时间：2022-12-13 09:01 | 1人回答 | 72次阅读

儿童补锌食物

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儿童补锌的食物有哪些

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-12-13 09:20

6个月内以奶为主的患儿，只要奶量充足不会缺锌，随着生理性母乳锌水平下降，可以吃瘦牛肉、瘦羊肉、蛋黄、坚果、种子类食品，如松子、杏仁、黑芝麻等补充锌，海鲜类食物含锌量也比较丰富。但随着生理性的母乳锌水平下降，还有新储备的衰竭，6个月以后不能依靠母乳来获得充足的锌了，必须有奶类以外的辅助食品来补充。植物性食物锌含量较低，且吸收锌的吸收率也不如动物性食物，因此，想要补充锌的朋友，记得在每日的饮食中多安排一些富含锌的动物性食品，必要时在医生或营养师的指导下合理补锌。

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