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抑郁晚上失眠怎么办

提问时间：2022-04-07 19:30 | 1人回答 | 32次阅读

失眠怎么办抑郁失眠

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抑郁晚上失眠怎么办

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-07 19:31

睡觉深度并非抑郁。出现睡觉深度的人也大概是因为过分兴奋引起的，例如说明天大概会有一场关键的会议，太过于紧张或者是太过于期待，都有极可能会激发失眠的情况，这种时候能够选坐起来，做一些放松的体操，或者是做一些自己喜欢的事情，等出现睡意的时候再入睡，不要强行使自己躺在床上。者需要按时进行自我情绪调整，防止压力过大，需要时可查找情绪医生进行咨询。

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