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焦虑症怎么锻炼心情烦躁不安？

提问时间：2022-07-24 15:35 | 1人回答 | 56次阅读

焦虑症焦虑锻炼

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焦虑症怎么锻炼心情烦躁不安？

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-24 15:51

焦虑症是目前发病率比较高的精神心理疾病。焦虑症的发病因素与患者的焦虑易感素质有关，例如对周围环境比较敏感，过度关注。焦虑症患者焦虑发作时可以表现为烦躁不安，过度紧张或者带有自主神经紊乱症状。非药物治疗包括心理治疗，运动治疗都是减轻患者焦虑症状的有效治疗方法。例如平时可以多参与户外活动或有氧运动，比如爬山、健身都可以缓解焦虑情绪。另外当焦虑时有意识的做放松训练，也可以缓解消除焦虑症状。

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