朱振国
鹤岗市人民医院
副主任医师
床头放生姜有辅助治疗失眠的作用，将生姜切成片以后，放在枕头的旁边，有安神的作用，有利于促进睡眠，调整睡眠的质量。生姜还有健脾、开胃、驱寒、防暑、抗氧化、延缓衰老的作用，是对身体健康有益处的食品。如果经常的失眠，也可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶、核桃等有安神作用的食物，保持稳定的情绪。在睡觉之前，应该用温水泡脚，按摩足底的穴位，有利于放松身心，促进睡眠。长期顽固性的失眠病人，如果通过合理的饮食、适量的运动等方法，没有明显的改善，可以服用安神补脑液、谷维素和B族维生素等药物。
