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孕中期翻来覆去睡不着的原因

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孕中期翻来覆去睡不着的原因

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
孕中期翻来覆去睡不着,可能是因为焦虑情绪所影响的,焦虑情绪是引起生命的常见原因,它在形成可能是一些社会心理因素所造成的,比如说对未来生活的担心以及自身性格的原因,还有可能是因为怀孕期间体内激素水平发生变化导致的。

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孕妇在临产完以后,由于身体消耗比较大,体质比较弱,而且还要照料孩子,所以这种情况,睡眠时间还不够、深度睡眠质量不高,容易致使神经衰弱等症状,这种情况关键是留意饮食方面要营养均衡,多食用有益吸收、营养成分较高的食物来消化身体。适当消化进水量,多吃益气补气的食物比如说红枣、奶制品、桂圆、莲子等。积极直面各种困难,用乐观心态生存培训。同时需要有留意保持必要的歇息,防止操劳和加班。身体状况稳定了,这种症状就会消失了。

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