静脉曲张怎么锻炼

静脉曲张患者如果要进行下肢功能锻炼，可以进行踝泵运动。踝泵运动可以加速下肢静脉血液回流，改善下肢静脉淤血的症状。踝泵运动一般有两种方法：一、将双腿平伸，脚尖尽量向前伸，保持10~15秒，然后逐渐尽量的向回勾，再保持10~15秒，每次可以进行5~10个周期的运动；二、环绕式的踝泵运动，缓慢地将足尖绕踝关节进行360度的圆周运动，通过小腿肌肉的收缩，促进下肢静脉血液的回流。静脉曲张患者进行锻炼，只能暂时缓解症状，建议按时穿着治疗型静脉曲张弹力袜来进行阶梯压力治疗，可以预防静脉曲张的进一步发展。病情严重者尽快手术治疗，以免延误病情。踝泵运动对静脉曲张的好处有以下几点：一、促进静脉回流：踝泵运动主要就是足踝部的运动，通过促进腓肠肌的收缩，可以促进静脉血流的回流，减少反流，从而缓解静脉曲张的压力，或者减少、减缓静脉曲张的发展，对促进静脉曲张的修复有一定的作用。腓肠肌的收缩是静脉回流的重要机制，腓肠肌每一次收缩，都能够使血液回流，有时称腓肠肌是人的第二心脏，心脏是收缩，将静脉动脉血泵出，腓肠肌促使静脉血回流；二、防止深静脉血栓形成：踝泵运动除对静脉曲张有一定的缓解作用，还可以防止深静脉血栓的形成。长期卧床或者手术后不能够下床活动的患者，就可以持续进行踝泵运动，促使血液的加速回流。还可以防止深静脉血栓的形成，从而减少肺栓塞的风险。