健康知道

查疾病找医生找医院

买球赛官方官网 > 急诊科

运动后肌肉酸痛怎么办

提问时间：2022-05-13 21:54 | 1人回答 | 85次阅读

肌肉酸痛运动肌肉

问题描述：

请问，运动后我的肌肉酸痛该怎么办呢？

全部回答
共1条回答

邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-13 21:58

当运动后肌肉酸痛时，我们可以选择坐在地上或者床上，将两腿伸直，双手紧握，然后用手上的突出关节部位慢慢按压大腿，方向由大腿慢慢推向膝盖，进行静态拉伸和按摩，我们可以对酸痛的肌肉进行按摩这样子能够有效起到缓解作用，减少酸痛程度。接着可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冷敷时间为10-15分钟。前期冷敷，到了后期可以热敷用来加速血液循环排出乳酸及其它代谢产物，并把新鲜的血液带到目标肌肉，加快恢复。最后可以进行一个热水泡澡，水的温度可以稍微高一些，目的是加快血液循环，让温度浸泡我们的身体，削弱酸痛感。希望我的回答可以给您带来帮助，祝您身体健康！

上一个：轻度心肌梗死的症状是什么？下一个：如何治疗宝宝发烧？

其它精选问题

推荐什么是围产期脑损伤 2024-04-27 14:45

孕妇在怀上期间，胎儿生长发育一切正常，孩子降生以后再次出现脑损伤，医生确诊为围产期脑损伤，这种情况理应是孩子在供应的过程当中，因为供应不顺利，产道狭窄，或者供应的过程当中不小心引发胎儿脑组织损伤，这种在生产过程当中引来的，新生而脑组织损伤被称为围产期伤损。

相关阅读精选

大腿肌肉酸痛是不是登革热

骨科 大腿肌肉酸痛是不是登革热

登革热是一种由登革热病毒引起的急性传染病，大部分患者在感染后会出现肌肉酸痛的症状，但不是所有的大腿肌肉酸痛都是登革热，常见引起大腿肌肉酸痛的原因有肌肉劳损、流行性感冒、类风湿关节炎等。1、肌肉劳损：剧烈运动后，大腿肌肉的乳酸堆积，可能会导致大腿肌肉出现酸痛的症状，同时可伴有乏力、肌肉无力等症状，此时

#大腿 #肌肉 #肌肉酸痛

2024-03-30

疑似新冠症状该怎么用药治疗成人咽痛发热、肌肉酸痛吃这几种药

健康头条 疑似新冠症状该怎么用药治疗成人咽痛发热、肌肉酸痛吃这几种药

成人症见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊（颗粒）、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸（胶囊）、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、

#新冠 #症状 #用药 #成人 #咽痛 #发热 #肌肉 #肌肉酸痛

2022-12-23

感染新冠发热怎么用药成人咽痛发热肌肉酸痛吃这几种药

健康头条 感染新冠发热怎么用药成人咽痛发热肌肉酸痛吃这几种药

成人症见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊（颗粒）、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸（胶囊）、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、

#感染 #新冠 #发热 #用药 #成人 #咽痛 #肌肉 #肌肉酸痛

2022-12-22

感冒肌肉酸痛怎么缓解感冒肌肉酸痛是什么原因

健康头条 感冒肌肉酸痛怎么缓解感冒肌肉酸痛是什么原因

感冒肌肉酸痛可以服用布洛芬缓释胶囊，此药不仅可以缓解感冒导致的肌肉酸痛，还可治疗感冒引起的发热。感冒后要及时治疗，不可拖延，本病以药物治疗为主，治疗感冒的药物有很多，主要包括中成药和西药。常用的中成药有板蓝根颗粒、荆防颗粒、抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等，常用的西药有酚氨咖敏片、布洛芬缓释

#感冒 #肌肉 #肌肉酸痛 #缓解

2022-12-21

肌肉酸痛是乙肝症状吗乙肝是一种什么样的疾病

肝胆疾病 肌肉酸痛是乙肝症状吗乙肝是一种什么样的疾病

对于肌肉酸痛症状会不会变成乙肝症状这个问题?很多人对此都不太了解，乙肝是非常顽固的疾病，同时也是一种容易复发的疾病，那么引发乙肝发病的原因都有哪些了，肌肉酸痛是不是这个原因呢?接下来就请相关专家来给各位详细的介绍一下。乙型乙肝症状，简称乙肝，是一种由乙型肝炎病毒(HBV)感染机体后所引起的疾病。乙型肝炎病毒

#肌肉 #肌肉酸痛 #乙肝 #症状 #疾病

2022-12-02

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

肌肉酸痛-相关问题

运动-相关问题

用药指导

运动后肌肉酸痛怎么处理跑步后肌肉酸痛怎么办 2022-10-21

健身肌肉酸痛会持续多久健身后肌肉酸痛怎么办 2023-01-03

推拿后第二天肌肉酸痛为什么按摩后肌肉酸痛 2023-01-03

肌肉酸痛隔天还能练吗锻炼后肌肉酸痛怎么缓解 2022-10-26

儿泻康贴膜的说明书是什么儿泻康贴膜的适应症有哪些 2023-09-18

关节疼痛使用活血止痛膏怎么样活血止痛膏的功效有哪些 2023-09-28

仙灵骨葆片的主要成分是什么仙灵骨葆片的作用有哪些 2023-10-06

培元通脑胶囊成分是什么培元通脑胶囊可以长期服用吗 2023-10-13

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

完美世界竞技平台-官方对战平台 | 宝威体育 | 明博体育 | 江南官方网站 | 澳门尼威斯人官网 | u球体育（中国）股份有限公司 | 7星体育-（中国）股份有限公司 | 星空官方网站（中国）有限公司官网 | 银河网络游戏平台（中国）有限公司 |