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高血压适合吃什么油炒的菜

提问时间：2022-11-06 21:26 | 1人回答 | 47次阅读

高血压血压

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高血压适合吃什么油炒的菜

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邱雅雯

邱雅雯赣州市第五人民医院副主任医师回答时间：2022-11-06 21:41

高血压的患者适合吃橄榄油炒的菜。橄榄油中含有不饱和脂肪酸，可以增加氧化氮，然后协助松弛血管，增加血管容量，从而协助降低血压。并且橄榄油中含有丰富的维生素，对于高血压人士也是非常有益的。因此，橄榄油是最佳的选择。高血压患者日常饮食中，也要坚持低钠、高钾饮食，增加富钾食物的摄入，如蔬菜、番茄、黄瓜、南瓜含钾量高，是补充钾元素的良好来源。也可每天300~400ml，补充足够的钙质，例如可以饮用低脂或脱脂牛奶。

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