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宝宝失眠怎么办

提问时间：2023-07-08 06:27 | 1人回答 | 97次阅读

失眠怎么办宝宝失眠

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宝宝失眠怎么办

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共1条回答

李勋河南省中医院副主任医师回答时间：2023-07-08 06:45

宝宝失眠可以采用以下方法适当调理:1.在宝宝睡觉前，要注意营造一个良好的入睡环境，避免光线过亮或者睡眠环境过于嘈杂，保持适宜的温度和湿度，以及安静、黑暗的睡眠环境。2.在宝宝入睡之前，要注意避免给其食用容易引起兴奋的食物，睡前也不能进行剧烈运动，以及各种刺激性的录像等。这些都会导致宝宝入睡以后，大脑神经还处于兴奋的状态。3.可以让宝宝进行适当锻炼，睡眠很多时候是身体疲倦的一个表现，每天进行适量运动会导致身体出现疲倦感，从而提高睡眠质量。

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