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晚上睡不着觉,脑子总是胡思乱想怎么办?

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晚上睡不着觉,脑子总是胡思乱想怎么办?

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顾西风
顾西风 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 主任医师
老是胡思乱想睡不着,提议以下:1.睡前泡脚,能够促进血液循环,促进睡觉。2.睡前不要看手机、电视等电子产物。3.睡前喝一杯温牛奶,牛奶能够助眠。

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婴幼儿深度睡眠质量不好,可能会与宝宝体内缺少微量元素关系,如钙、锌。也可能会是宝宝身上有不适感,多留意仔细观察宝宝身体,看如何有问题,除了可能会是环境对宝宝的干扰。针对您说的宝宝的症状,多留意仔细观察是必不可少的。一般宝宝睡前,要吃饱喝足,保持良好的歇息环境,仔细观察宝宝衣服如何有不适。也可以到医院做几下仔细检查。期望以上的解惑会对您有所帮助。以上是对"婴儿的食量和睡眠不足"这个问题的建议,期望对您有帮助,祝您健康!

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