李峰
临汾市人民医院
副主任医师
牛奶里面也有含有大量的钙，而且尽量多吃一些高钙的钙片，可以吃一些补钙的钙片，也可以多吃一些补骨汤，多注意晒晒太阳。中老年人不管是药物补钙还是饮食方面来进行调节，补钙的话一定要吃一些维生素d片，这样才能够更容易吸收钙物质。钙片的成分都是一样的，不要在意买什么价格昂贵的钙片，他们也只是包装比较好看，广告宣传大一些罢了，买普通的钙片就可以了。中年人吃什么东西能够补钙，其实是比较多的，比如说喝一些牛奶，吃一些骨头汤，吃一些豆类产品，各种的蔬菜水果搭配着来吃，都能够起到一定的作用，单纯的吃钙片效果不好的原因，可能是和吸收效果的好坏有着一定的关系，因为每个人的身体素质不同，吸收好坏也是不一样的，调整好自己的心态。
