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进入生酮后怎么瘦更快

提问时间：2022-05-19 13:57 | 1人回答 | 52次阅读

问题描述：

听说生酮状态减肥更有效果,听说生酮饮食长期坚持能快速减肥,进入生酮后怎么瘦更快？

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-19 14:11

减肥时进入生酮后,可能瘦的更快一些,因为能量摄入是不足的,只要每天摄入的能量小于消耗的能量,这样就会造成体重的减轻,平时可以控制饮食以及长期坚持运动来减肥,最好每日三餐,每餐主食不要超过一百克,减肥期间尽量不要吃太油腻的食物,以及好糖分过高的食物。

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孕妇可以用面膜，最好使用纯天然植物做面膜，或使用牛奶类做面膜，因为不含有药物成分，不用担心对胎儿影响。使用这类东西做面膜，有助于皮肤保养，可以使皮肤更加娇嫩，有助于滋养面部皮肤。孕妇不要使用含有药物的面膜，因为通过面部皮肤接触，可能会吸收部分药物，有可能会对胎儿有影响，稳妥起见不建议使用药物面膜。怀孕后应该注意多休息，保证充足睡眠和营养，饮食要多样化，不要单一，更有助于营养物质的全面摄入，促进胎儿发育。

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