魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
最好就是做有氧运动。有氧运动就是动作较为舒缓，持续时间长，运动中能够增强人体对氧气的吸收和呼吸循环，从而使身体增加耗氧量，有助于改善呼吸和心血管系统功能。有氧运动有很多种，比如，慢跑，快走，游泳，爬山，骑自行车，做体操，做家务等都是有氧运动。保持运动，可以有效预防糖尿病的发生。但是，并不只是靠运动就可以预防糖尿病，还需要管住嘴。平时少吃糖多喝水，重口味的食物要少吃，酱料多的食物也要少吃，多吃水果代替喝果汁饮料等等，养成健康的饮食习惯。还要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持运动，烟酒少碰，定期体检，自我监测血压糖，学会放松，排解压力，保持一颗热爱生活的平常心。
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