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失眠症
失眠症怎么按摩治疗
提问时间:2023-06-09 18:54
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1人回答
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55次阅读
失眠症
失眠
按摩
问题描述:
失眠症怎么按摩治疗
全部回答
共
1
条回答
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主任医师
回答时间:2023-06-09 18:58
可以按摩太阳穴、耳垂、手足心等部位以缓解失眠症状。在太阳穴上轻揉至发热,每次约5分钟,可以促进睡眠。在耳垂上轻摸至发热,每次约2-3分钟,有助于消除紧张情绪。在手足心上进行推拿按摩,每次约10-15分钟,同时有助于促进血液循环和睡眠质量。此外,注意纠正不良睡眠习惯,保持良好的睡眠环境也有助于改善失眠症状。
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