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医学怎么描述失眠症

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医学怎么描述失眠症

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
失眠症是指难以入睡或难以维持睡眠,导致无法获得足够的睡眠时间和质量。它可能表现为难以入睡、频繁醒来、早醒、睡眠质量较差和白天疲倦等。它对身体和心理健康都会造成负面影响,例如增加焦虑、抑郁和疲劳等。治疗方法包括行为治疗、药物治疗和自然疗法等。建议在医生的帮助下寻求有效的治疗。

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调整心理状态:更年期患者容易出现情绪波动,导致失眠。可以多与亲友沟通,参加一些自己感兴趣的活动,以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境:保持室内适宜的温度和湿度,睡前泡脚或洗个热水澡,有助于放松身心,促进入睡。药物治疗:如果更年期失眠严重,可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药,以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态,寻求适合自己的放松方式,并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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