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抑郁症如何改善身体

提问时间：2023-06-15 08:28 | 1人回答 | 63次阅读

抑郁症抑郁身体

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抑郁症如何改善身体

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-15 08:30

抑郁症可以通过运动、饮食、睡眠、社交等方式来改善身体。运动有助于释放紧张情绪，缓解抑郁症症状，并且增强身体免疫力和产生快乐感。饮食方面，建议选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，同时避免咖啡因和糖分过高的食物。良好的睡眠质量可以消除身体疲劳，提高抗压能力。在社交方面，可以寻求亲友或专业心理治疗的帮助。在自我管理和积极治疗抑郁症的同时，也需要寻求医生的指导和建议。

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