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腰痛痛经有什么办法不再疼痛

提问时间：2024-07-17 10:05 | 1人回答 | 35次阅读

腰痛痛经疼痛

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腰痛痛经有什么办法不再疼痛

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王晓彦

王晓彦首都医科大学附属北京天坛医院主任医师回答时间：2024-07-17 10:10

痛经引起的腰疼一般不需要特殊治疗。经期注意腰部的保暖，卧床休息减少活动。可以多喝些姜糖水，这样都可以缓解症状。如果疼痛比较严重可以口服元胡止疼片来缓解。因为痛经是常见的妇科症状之一。大多数情况下都是原发性痛经。养成良好的生活习惯就行。注意保暖。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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