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精神障碍伴随失眠怎么办

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精神障碍伴随失眠怎么办

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王淑芳
王淑芳 赣州市第五人民医院 副主任医师
精神障碍伴随失眠主要是因为精神障碍导致的失眠症状,可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物进行调理,同时还应该积极治疗精神障碍原发疾病,当精神障碍疾病好转之后,失眠症状也会随之减轻。建议在平时生活中适当的缓解心理压力,注意放松心情,可以适当的进行一些户外运动,多参加一些集体活动,有利于调节情绪。在临睡之前可以做一些比较轻松的事情,比如用热水泡脚,喝一杯温牛奶,听一些舒缓的音乐,有助于改善睡眠的情况。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡以及进行一些比较剧烈的运动,以免引起神经中枢兴奋或紊乱,造成入睡困难的情况。

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