买球赛官方官网 > 骨科 > 脊柱外科

椎间盘突出症的锻炼方法

| 1人回答 | 60次阅读

问题描述:
椎间盘突出症的锻炼方法

全部回答
1条回答

陈健鹏
陈健鹏 山东省立医院 副主任医师
如果腰椎间盘突出症在发病期,一定要严格卧硬板床休息,腰部预热。这样可以使腰椎生理弯曲得到改善,有助于腰椎的水肿消散、减轻压迫神经根的症状,它会出现腰部不适、坐骨神经痛的症状,沿着大腿后外侧、小腿足背进行性的、放射性的麻木和疼痛。如果恢复了以后,可以简单做一些锻炼,例如坐凳子要坐高凳,多游泳,最好是蛙泳。另外,刚才说的就是睡觉时尽量睡硬板床,不要睡软床,生活当中改掉不良的活动姿势,避免长时间久坐,比如说弯腰抱重物、拎重物、扛重物,它对腰部的发力、腰部的损伤是比较大的,这些需要注意。

其它精选问题

推荐 孕后期腰酸怎样缓解

孕后期需要注意休息注意保暖,平衡饮食合理搭配,睡觉时变换体位,避免受凉规律生活习惯按时作息按时作息。同时可以采用多吃蔬菜、水果、多喝开水的办法有利于症状的好转。

相关阅读精选

点击查看更多