林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
选择维生素C增补剂时，首先应该看清药物的剂量。抵挡力差的儿童轻易感冒，主要是因为缺乏维生素、贫血、缺乏锻炼。一般1克的片剂，天天用温开水或凉白开泡上一片即可，而且最好不要连续服用5天以上。维生素C能进步免疫力，但不能长期服用，否则会引起维生素过量中毒。通常多和孩子一起运动，进步免疫力，多晒太阳，多吃营养丰硕的食品。日常中蔬菜生果均含有较多的维生素c，再每天增补维生素C会引起维生素C中毒，甚至引起坏血症，一旦停用，会泛起牙龈出血，或者皮下瘀斑等情况，而且还会在体内产生结石，或者动脉硬化，最好不要每天喝，3-5天喝一次就行。
