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总是失眠、做梦怎么办

提问时间：2023-02-16 16:00 | 1人回答 | 65次阅读

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总是失眠、做梦怎么办

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张春香

张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2023-02-16 16:11

这种情况是由于过度劳累精神压力过大导致的失眠，长期失眠会导致人的注意力和记忆力下降，身体免疫力也会减退，并伴随精神疲乏头晕眼花的症状，要改善这种症状在入睡前30分钟不要进行剧烈的体力活动和脑力活动，可以用温水泡澡，疏通经络缓解身体疲劳，喝杯牛奶听一些轻音乐有助于睡眠。

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