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哪些食物含锌高

提问时间：2022-05-18 07:14 | 1人回答 | 90次阅读

问题描述：

由于我的孩子比同龄人矮很多，朋友说可以补下锌，哪些食物含锌高？由于我的孩子比同龄人矮很多，朋友说可以补下锌，哪些食物含锌高？

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张永生

张永生山东省立医院副主任医师回答时间：2022-05-18 07:15

含锌高的食物有蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。此外含锌量也比较高的还有贝壳类的食物，比如棒、蛤蚧、蚝、牡蛎等，其中牡蛎的含锌量最高，锌是人体中一种不可缺少的重要原因，能够愈合伤口，促进身体的生长发育，锌缺乏会表现为，异食癖、厌食、生长发育缓慢等症状。

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