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便秘的人一般喝豆浆好还是牛奶好?

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便秘的人一般喝豆浆好还是牛奶好?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
相比之下便秘的人可以喝牛奶,牛奶有一定的滑肠作用,而豆浆内含有大量的大豆蛋白,大豆蛋白不好消化,容易引起消化不良加重便秘症状。要是经常便秘,也可以在医生的指导下选择通便灵胶囊或者是芦荟胶囊调理,日常可以选择用金银花、菊花、决明子、麻子仁等泡茶喝,对改善便秘有一定的作用,但是尽量不要吃辛辣,有刺激性的食物,要多吃一些新鲜蔬菜和水果,多喝热水。

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活动是节食的一种好方法。肥胖者增强体育锻炼,不但可以超越增强体内脂肪的"开支",使体型彻底恢复的目的,而且还可以使身体的各器官获得锻练,增加体魄。多吃水果蔬菜,少吃辛辣的食物,多喝水,还可适当的喝点常规药物可心善,饮食呢还要留意:营养的均衡,同时还要严格控制摄取的热量,一定要健康节食。

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