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乏力没精神容易疲劳吃什么补品

提问时间：2022-04-10 10:32 | 1人回答 | 46次阅读

精神疲劳补品

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乏力没精神容易疲劳吃什么补品

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-04-10 10:37

若平常饮食以加工食品为主，人体会觉得疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食品和豆类。疲倦是因为人体内情况偏酸因此引发，多食碱性食品则能到达清除疲倦的实际效果，如新鲜菌类(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、蜂蜜、菌藻类、奶类等能够中和体内的“疲劳素”乳酸，以减缓疲劳。

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