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维生素c有哪些蔬菜水果含量高?

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维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些?

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曾盼丽
曾盼丽 广州市胸科医院 副主任医师
维生素c含量多的蔬菜、水果有很多,一些我们日常中常吃的就有,水果的话有苹果、柚子、柠檬、橘子、橙子等等,蔬菜可以选择一些时令菜,黄色和橙色的蔬菜维生素c含量比较丰富。比如你平时可以多吃青椒、黄瓜,还有西红柿等等,在饮食中应该做到荤素搭配,蔬菜水果应该每天都吃,这样对身体很有好处。另外还应该多运动锻炼,才能更加健康。

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