白天晚上睡不着是怎么回事

提问时间：2023-09-14 14:21 | 1人回答 | 50次阅读

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男48岁，白天晚上睡不着是怎么回事?白天晚上也不困，很精神。

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-09-14 15:02

如果白天晚上都睡不着，还始终保持比较好的精神状态，通常只是暂时性的，一般证明持续时间没好久，这个您可以自己留意日常的自我调节，比如说白天适度的活动，然后晚上的时候，尽量修建个舒适安静的深度睡眠环境，建议您听一听舒缓的音乐，或者是偿试实施几下放松特训，源自我放松催眠术入眠。

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