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失眠的人吃什么可以调理

提问时间：2023-06-10 19:33 | 1人回答 | 56次阅读

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失眠的人吃什么可以调理

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2023-06-10 19:51

失眠的人可以多吃清淡并且富有营养的食物，尤其是食物中富含有氨基酸、维生素和蛋白质的食物。如可多进食香蕉、蜂蜜、杏仁、桂圆、枸杞、莲子、鱼、牛奶等，这些食物有助于安神助眠。尤其是睡前喝杯温热的牛奶，舒缓平时紧张的情绪，促进睡眠。还有失眠的人，一般都是工作、学习压力大，精神紧张导致的神经衰弱。可以口服谷维素、B族维生素、镇静安神的药物。

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