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多吃碱性食物有什么好处？

提问时间：2022-05-09 14:33 | 1人回答 | 37次阅读

碱性食物碱性食物

问题描述：

女性，32岁，老妈叫我要多吃点碱性的食物，有什么好处吗？

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张永生

张永生山东省立医院副主任医师回答时间：2022-05-09 14:36

许多平时食用的蔬菜和水果属于碱性食品，如西红柿、佛手柑、哈密瓜、黑木耳、卷心菜和南瓜等。它们都含有膳食纤维，能很好地促进肠道的消化和吸收，加速新陈代谢，同时排出体内废物。碱性食物可以防止三高。大脑中的高碱性成分可以使智力更高。碱性食品含有更多的金属微量元素，如钙、镁、铁、锌等。这些微量元素有促进生长发育的作用，还可以排毒瘦身。

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