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例假期间如何饮食能缓解痛经

提问时间：2023-03-21 12:49 | 1人回答 | 67次阅读

缓解痛经痛经例假

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例假期间如何饮食能缓解痛经

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2023-03-21 13:07

例假一般是指月经，月经期间通常需要注意保持清淡饮食，多吃一些比较温热的食物，能够缓解痛经。月经期间可以适当的喝一些红糖水，并且也可以喝小米粥或者是面条等食物，也可以在煮粥的时候加入一些红枣，可以起到辅助的效果。尽量不要吃生冷寒凉以及刺激性的食物，否则会导致痛经加重。痛经如果比较严重，也可以对腹部进行热敷，或者是遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊治疗。

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想要快速有效地抑制痛经建议来月经前就做好合理的保暖措施。经期痛经时可以局部用暖水袋或是暖宫贴热敷，或是建议喝红糖姜水缓解痛经。如果痛经的症状严重，也可以服用布洛芬止痛，或者是可以通过穴位的按摩、针灸等方法抑制痛经。痛经分为原发性和继发性痛经，若通过日常护理和饮食、用药调理后没有好转，就要检查是否腺肌症或是子宫内膜异位、宫寒等引起。要消除导致痛经的原因，可以通过服用避孕药或者是带曼月乐环，以及温经驱寒、暖宫等调理，平常要注意多加强运动锻炼。

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