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怎样搭配营养餐可以健康减肥

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我想健康减肥,每日应该怎么搭配营养餐?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
根据您的描述,健康减肥,建议采用节食,多运动的方法调理。做练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,减肥贵在坚持。

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