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焦虑症失眠怎么办

提问时间：2022-11-02 12:12 | 1人回答 | 43次阅读

失眠怎么办焦虑症焦虑

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焦虑症失眠怎么办

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-11-02 12:26

焦虑症的出现失眠，首先要治疗原发病。可以应用抗焦虑的药物以及心理治疗，来缓解焦虑情绪。焦虑程度得到缓解，失眠的症状也会得到缓解。还要注意养成良好的作息习惯。比如科学的睡眠，早睡早起，睡前不能喝刺激性的饮料，可以听舒缓的音乐，避免长时间看手机。还有加强运动，最好每天坚持40分-1个小时的有氧运动，对失眠会有比较好的疗效。如果经过上述方法，还不能改善，可以短期服用镇静安眠的药物。

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