每天中午都睡不着，该怎么办？

提问时间：2022-05-25 17:26 | 1人回答 | 46次阅读

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每天中午都睡不着，该怎么办？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-25 17:30

多是心理压力大引起的，你的情况属于神经衰弱，与精神紧张，学习压力大或植物神经功能紊乱有关系的，一定要注意调节。午睡前不要想的太多，可以听点音乐舒缓压力，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。平时多锻炼身体增强体质，晚上睡觉之前泡一泡热水脚喝杯温牛奶。

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